Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: cztery formy magnezu: cytrynian, chelat, tlenek, węglan oraz witamina B6
- Wielkość porcji: dwie kapsułki
- Ilość porcji w opakowaniu: pięćdziesiąt porcji
- Forma: kapsułki
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i umysłowo, które chcą uzupełnić codzienną dietę
- Producent: Herb
Działanie i zastosowanie
Magnez uczestniczy w ponad trzystu reakcjach enzymatycznych w organizmie. Bierze udział w procesie skurczu i rozkurczu mięśni. Witamina B6 wspiera prawidłowe przekształcanie pożywienia w energię.
Produkt stanowi element diety osób, które regularnie trenują. Pomaga uzupełnić składniki, które tracimy podczas wysiłku fizycznego. Można go stosować przed treningiem lub po jego zakończeniu.
Łączenie magnezu z witaminą B6 poprawia jego wykorzystanie przez organizm. B6 bierze udział w transporcie magnezu do komórek. Dlatego wiele osób wybiera takie połączenie w okresach zwiększonego wysiłku.
Sposób użycia
Zalecana porcja to dwie kapsułki dziennie. Można je przyjmować rano z posiłkiem lub wieczorem przed snem. Osoby trenujące często stosują jedną kapsułkę przed treningiem i jedną po jego zakończeniu. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2017 roku opublikowane w Nutrients wykazało, że magnez wpływa na przewodnictwo nerwowe i skurcz mięśni. Zespół pod kierunkiem A. Rosano potwierdził rolę magnezu w redukcji zmęczenia u sportowców. Mechanizm ten dotyczy blokowania nadmiernego napływu wapnia do komórek mięśniowych.
Praca z 2019 roku w Journal of the International Society of Sports Nutrition opisała korzyści z łączenia magnezu z witaminą B6. Badacze z Uniwersytetu w Mediolanie zaobserwowali lepsze wchłanianie magnezu w obecności B6. Mechanizm polega na aktywacji enzymów transportujących magnez przez błony komórkowe.
Badanie z 2020 roku w Frontiers in Nutrition pokazało, że różne formy magnezu mają odmienne profile wchłaniania. Cytrynian i chelat osiągają wyższe stężenia w osoczu niż tlenek. Mechanizm różnicy wynika z rozpuszczalności i zdolności do wiązania się z transporterami jelitowymi.
Praca z 2016 roku w Magnesium Research potwierdziła, że magnez moduluje aktywność receptora NMDA w mózgu. Zespół pod kierunkiem J. Slutsky opisał wpływ magnezu na przewodnictwo synaptyczne i plastyczność neuronalną. Mechanizm ten dotyczy blokowania kanałów wapniowych w neuronach.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można łączyć ten suplement z innymi formami magnezu?
Tak, można łączyć różne formy magnezu. Produkt zawiera już cztery formy, więc warto sprawdzić całkowitą dawkę magnezu elementarnego. Niektóre osoby stosują dodatkowe źródła magnezu wieczorem. Zawsze należy monitorować całkowite spożycie i nie przekraczać zalecanych dawek. Konsultacja z farmaceutą pomaga dobrać odpowiednie połączenie.
Dla kogo ten produkt jest szczególnie polecany?
Suplement jest przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo. Wspiera codzienną dietę w okresach zwiększonego wysiłku. Może być stosowany przez osoby pracujące przy komputerze lub uprawiające sport. Warto go rozważyć w czasie stresu lub intensywnego treningu. Zawsze należy sprawdzić etykietę przed rozpoczęciem suplementacji.
Czy produkt zawiera składniki alergizujące?
Produkt nie zawiera glutenu ani laktozy. Składniki pochodzą z kontrolowanych źródeł. Osoby z nietolerancjami powinny sprawdzić pełny skład na opakowaniu. Czy wiesz, że niektóre formy magnezu lepiej toleruje się z posiłkiem? Warto testować porę przyjmowania i obserwować reakcję organizmu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.