Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: koncentrat białka serwatkowego z naturalną zawartością aminokwasów.
- Wielkość porcji: 30 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 33 porcje w opakowaniu kilogramowym.
- Forma: proszek do rozpuszczania w wodzie lub napoju.
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie i uprawiających sport.
- Producent: Myprotein.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatki dostarcza aminokwasów, które organizm wykorzystuje do budowy i naprawy tkanek mięśniowych. Proces syntezy białek mięśniowych staje się szybszy po dostarczeniu tych składników po wysiłku.
Koncentrat białka serwatkowego pasuje do codziennej diety osób, które zwiększają spożycie białka. Wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas okresów wzmożonej aktywności fizycznej.
Produkt uzupełnia dietę w okresach, gdy trudno jest dostarczyć wystarczającą ilość białka z pożywienia. Działa najlepiej w połączeniu z regularnym treningiem oporowym i odpowiednią ilością kalorii.
Sposób użycia
Zalecana porcja wynosi 30 g proszku rozpuszczonego w 200 ml wody lub mleka. Najlepiej przyjmować go zaraz po treningu lub w ciągu dnia jako dodatek do posiłków. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koncentrat białka serwatkowego zawiera laktozę?
Koncentrat białka serwatkowego zawiera naturalnie występującą laktozę. Osoby z nietolerancją laktozy powinny sprawdzić indywidualną tolerancję lub wybrać wersję izolatu. Czy wiesz, że… białko serwatki ma wysoką zawartość leucyny, która inicjuje proces syntezy białek mięśniowych.
Jak długo można stosować koncentrat białka serwatkowego?
Produkt można stosować codziennie jako uzupełnienie diety. Czas stosowania zależy od zapotrzebowania białkowego i planu treningowego. Zawsze warto monitorować całkowite spożycie białka z wszystkich źródeł.
Czy można łączyć koncentrat białka serwatkowego z kreatyną?
Koncentrat białka serwatkowego można łączyć z kreatyną w jednym napoju. Taka kombinacja dostarcza aminokwasów i wspiera regenerację po wysiłku. Warto rozpuścić obie substancje w tym samym shakerze po treningu.
Badania i referencje naukowe
Tang JE i in. (2009) wykazali w American Journal of Clinical Nutrition, że białko serwatki stymuluje syntezę białek mięśniowych silniej niż kazeina. Mechanizm opiera się na szybkim wchłanianiu aminokwasów i wysokiej zawartości leucyny.
Phillips SM i Van Loon LJC (2011) opisali w Journal of the International Society of Sports Nutrition, że suplementacja białkiem serwatkowym po treningu wspomaga adaptację mięśniową.
Churchward-Venne TA i in. (2012) w American Journal of Clinical Nutrition pokazały, że 20-25 g białka serwatkowego maksymalizuje odpowiedź anaboliczną po ćwiczeniach.
Morton RW i in. (2018) w American Journal of Clinical Nutrition meta-analizą potwierdziły, że suplementacja białkiem wspiera przyrost masy mięśniowej przy treningu oporowym.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.