Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: kreatyna monohydrat 5 g, beta-alanina 3 g, cytrulina 6 g, BCAA 2:1:1 w dawce 5 g
- Wielkość porcji: 19 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 30 porcji
- Forma: proszek rozpuszczalny w wodzie
- Dla kogo: osoby trenujące siłowo, chcące zwiększyć objętość treningu
- Producent: niezależne laboratorium suplementów
Działanie i zastosowanie
Kreatyna zwiększa zapasy fosfokreatyny w mięśniach, co pozwala na szybszą regenerację ATP. Dzięki temu mięśnie mogą wykonywać więcej powtórzeń przy ciężkich obciążeniach. Beta-alanina podnosi poziom karnozyny, buforując kwas mlekowy i opóźniając zmęczenie.
Cytrulina wspomaga produkcję tlenku azotu, poprawiając przepływ krwi do pracujących mięśni. BCAA dostarczają aminokwasów rozgałęzionych, które mogą ograniczać rozpad białek mięśniowych podczas treningu. Składniki te uzupełniają dietę w okresach zwiększonego zapotrzebowania energetycznego.
Suplement sprawdza się przed treningiem siłowym, gdy organizm potrzebuje dodatkowych substratów energetycznych. Można go stosować również w dni nietreningowe, aby utrzymać stały poziom kreatyny w organizmie. Połączenie tych substancji wspiera zarówno fazę budowania masy, jak i utrzymania siły.
Sposób użycia
Mieszać 19 g proszku z 300 ml wody i wypijać 20 minut przed treningiem. W dni nietreningowe można przyjmować rano z posiłkiem zawierającym węglowodany. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zestaw pomaga w budowaniu masy mięśniowej?
Składniki wspierają produkcję energii w mięśniach podczas ćwiczeń. Dzięki temu można wykonywać więcej powtórzeń i zwiększać objętość treningową. Regularna suplementacja uzupełnia dietę w okresach intensywnego wysiłku. Efekty zależą od diety i programu treningowego.
Jakie składniki zawiera ten zestaw?
Produkt dostarcza kreatynę, beta-alaninę, cytrulinę oraz BCAA. Każde z tych substancji pełni inną funkcję w metabolizmie mięśniowym. Dawki zostały dobrane tak, aby dostarczać znaczące ilości w jednej porcji. Skład jest prosty i przejrzysty.
Is set safe for long-term use?
Kreatyna i beta-alanina należą do najlepiej przebadanych suplementów. Badania pokazują, że ich długoterminowa suplementacja jest dobrze tolerowana przez zdrowych dorosłych. Zalecane jest monitorowanie samopoczucia i konsultacja z lekarzem przy chorobach przewlekłych. Suplement nie zawiera substancji zakazanych.
Can I stack it with other supplements?
Produkt można łączyć z proteinami i witaminami, które uzupełniają dietę. Ważne jest, aby nie przekraczać łącznych dawek kreatyny i beta-alaniny z innych źródeł. Obserwuj reakcję organizmu i wprowadzaj zmiany stopniowo. Zawsze czytaj etykiety innych produktów.
Badania i referencje naukowe
Kreatyna zwiększa stężenie fosfokreatyny w mięśniach (Harris RC, 1992, Acta Physiol Scand). Beta-alanina podnosi poziom karnozyny i opóźnia zmęczenie (Hill CA, 2007, Amino Acids). Cytrulina poprawia produkcję tlenku azotu i przepływ krwi (Schwedhelm E, 2008, Br J Clin Pharmacol). BCAA mogą ograniczać katabolizm białek podczas wysiłku (Shimomura Y, 2006, J Nutr).
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.