Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: kreatyna monohydrat, izolat białka serwatkowego, kompleks witamin i minerałów.
- Wielkość porcji: 5 g kreatyny, 30 g białka, 1 tabletka witamin.
- Ilość porcji w opakowaniu: 60 porcji kreatyny, 30 porcji białka, 30 porcji witamin.
- Forma: proszek kreatyny, proszek białka, tabletki witamin.
- Dla kogo: osoby trenujące siłowo i crossfit, dorośli aktywni fizycznie.
- Producent: marka własna.
Działanie i zastosowanie
Kreatyna monohydrat zwiększa stężenie fosfokreatyny w mięśniach. To pomaga w szybkim odtworzeniu ATP podczas krótkich, intensywnych wysiłków. Osoby trenujące crossfit używają jej przed sesjami z ciężarami.
Białko serwatki dostarcza wszystkich aminokwasów egzogennych. Aminokwasy te wspierają procesy odbudowy włókien mięśniowych po treningu. Regularne uzupełnianie diety tym składnikiem pomaga utrzymać odpowiednią podaż białka.
Kompleks witamin uzupełnia niedobory wynikające z intensywnego wysiłku. Witaminy z grupy B biorą udział w metabolizmie energetycznym. Minerały takie jak magnez i cynk wspierają prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Sposób użycia
Przyjmuj 5 g kreatyny dziennie o dowolnej porze. Białko mieszaj z wodą lub mlekiem i pij po treningu. Tabletki witamin bierz rano z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zestaw nadaje się do codziennego stosowania?
Produkt można stosować codziennie przez dłuższy czas. Kreatyna i białko są składnikami, które organizm wykorzystuje regularnie. Witaminy uzupełniają dietę w okresach większego zapotrzebowania. Czy wiesz, że kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów w sporcie?
Czy można łączyć ten zestaw z innymi suplementami?
Zestaw można łączyć z kofeiną przed treningiem. Można też dodać magnez wieczorem dla lepszego odpoczynku. Zawsze sprawdzaj skład innych produktów, aby uniknąć nadmiaru witamin. Konsultacja z dietetykiem pomoże dobrać odpowiednie ilości.
Badania i referencje naukowe
Badania Kreidera z 2017 roku pokazują, że kreatyna poprawia wydolność w wysiłkach beztlenowych. Mechanizm polega na zwiększeniu resyntezy ATP w mięśniach. Źródło: Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Phillips i Van Loon opisali w 2011 roku rolę białka serwatkowego w syntezie mięśniowej. Białko aktywuje szlak mTOR, który reguluje wzrost komórek. Źródło: American Journal of Clinical Nutrition.
Badanie z 2009 roku przeprowadzone przez Volka i współpracowników wykazało korzyści z suplementacji witaminami u sportowców. Witaminy z grupy B wspierały metabolizm energetyczny podczas treningów. Źródło: European Journal of Clinical Nutrition.
Meta-analiza z 2017 roku autorstwa Lanhama-New potwierdziła znaczenie magnezu i cynku dla funkcji mięśni. Składniki te uczestniczą w setkach reakcji enzymatycznych. Źródło: Proceedings of the Nutrition Society.
Najczęstsze pytania
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, faktura VAT wystawiana automatycznie na życzenie klienta. Dane do faktury podajesz podczas składania zamówienia.
Czy mogę zwrócić produkt?
Tak, oferujemy prawo zwrotu. Produkt musi być w oryginalnym, nienaruszonym opakowaniu. Szczegóły w regulaminie sklepu.
Jak przechowywać ten produkt?
Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu (15-25°C). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgocią.
Jak dawkować ten suplement?
Stosować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Zazwyczaj 1-2 kapsułki dziennie z posiłkiem, popijając szklanką wody. Nie przekraczać zalecanej dawki.
Czy mogę łączyć z innymi suplementami?
Tak, przy zachowaniu zalecanych dawek każdego preparatu. W razie wątpliwości skonsultuj się z farmaceutą lub dietetykiem.
Czy suplement zastępuje zbilansowaną dietę?
Nie. Suplement diety to uzupełnienie, nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.