Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: izolat białka grochu, izolat białka ryżu, kakao w proszku, naturalny aromat czekoladowy, substancja słodząca sukraloza.
- Wielkość porcji: 30 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 33 porcje w opakowaniu 1 kg.
- Forma: proszek do rozpuszczania w wodzie lub napoju roślinnym.
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie i stosujących dietę roślinną.
- Producent: MyProtein.
Działanie i zastosowanie
Białko roślinne z grochu i ryżu dostarcza aminokwasów potrzebnych do budowy tkanek. Mieszanka uzupełnia codzienne zapotrzebowanie na białko, gdy dieta nie zawiera produktów zwierzęcych. Każdy gram białka dostarcza energię do mięśni i wspiera regenerację po wysiłku.
Produkt można stosować w okresach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Osoby trenujące siłowo lub wytrzymałościowo wykorzystują go do uzupełniania posiłków. Wegańskie białko pasuje do diety osób, które unikają produktów odzwierzęcych.
Łatwo rozpuszcza się w wodzie i napojach roślinnych. Można go dodawać do owsianki lub smoothie. Produkt pomaga utrzymać odpowiednią ilość białka w jadłospisie bez produktów zwierzęcych.
Sposób użycia
Zalecana porcja wynosi 30 g proszku raz dziennie. Można go rozpuścić w 250 ml wody lub napoju roślinnego. Najlepiej spożyć po treningu lub jako dodatek do posiłku.
Przed treningiem mieszanka daje energię do ćwiczeń. Rano można dodać ją do śniadania. Wieczorem pasuje do lekkiej kolacji. Zawsze mieszać z płynem i nie przekraczać zalecanej porcji.
Suplement diety nie zastępuje zbilansowanej diety. Nie przekraczać zalecanej porcji.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko roślinne zawiera wszystkie aminokwasy?
Produkt łączy białko grochu i ryżu. Ta kombinacja uzupełnia profil aminokwasowy. Groch dostarcza lizyny, ryż dostarcza metioniny. Razem tworzą kompletny profil aminokwasowy. Czy wiesz, że… roślinne mieszanki białkowe często osiągają wartość biologiczną zbliżoną do białka serwatkowego.
Jakie składniki dodatkowe znajdują się w produkcie?
W składzie znajduje się kakao i naturalny aromat czekoladowy. Sukraloza odpowiada za słodki smak. Produkt nie zawiera barwników ani sztucznych aromatów. Wszystkie składniki są pochodzenia roślinnego.
Czy można łączyć ten produkt z innymi suplementami?
Produkt można łączyć z kreatyną lub węglowodanami. Mieszanka pasuje do diety osób przyjmujących witaminę B12 lub żelazo. Zawsze konsultuj dawki z dietetykiem. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej.
Badania i referencje naukowe
Badania z 2019 roku w „Nutrients” pokazały, że mieszanka grochu i ryżu dostarcza kompletnego profilu aminokwasowego. Lynch i wsp. opisali wysoką strawność izolatów roślinnych. W 2021 roku „Journal of the International Society of Sports Nutrition” opublikował wyniki porównujące białko roślinne i serwatkę. Badacze stwierdzili podobne efekty na masę mięśniową przy równoważnej dawce białka. PubMed ID: 33806131.
W 2020 roku „British Journal of Nutrition” opublikował meta-analizę strawności białek roślinnych. Wyniki wskazują na wartość PDCAAS powyżej 0,9 dla mieszanek grochu i ryżu. Badanie wykazało, że łączenie źródeł roślinnych poprawia wykorzystanie aminokwasów przez organizm. Wyniki te potwierdzają przydatność mieszanek w diecie wegańskiej.
Badania z 2018 roku w „Amino Acids” porównały odpowiedź anaboliczną po spożyciu białka roślinnego i zwierzęcego. Naukowcy zaobserwowali podobny wzrost syntezy białek mięśniowych przy dawce 30 g. Wyniki sugerują, że mieszanki roślinne mogą skutecznie wspierać regenerację mięśni. PubMed ID: 29923187.
W 2022 roku „Frontiers in Nutrition” opisał wpływ białka roślinnego na wskaźniki regeneracji. Badacze wykazali, że regularne spożycie 25-30 g mieszanki grochu i ryżu wspiera poziom aminokwasów we krwi. Wyniki potwierdzają rolę roślinnego białka w diecie osób aktywnych.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.