Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: wysoko oczyszczony olej rybi z 720 mg EPA i 480 mg DHA na porcję
- Wielkość porcji: dwie kapsułki dziennie
- Ilość porcji w opakowaniu: sześćdziesiąt porcji w jednej butelce
- Forma: miękkie kapsułki żelatynowe
- Dla kogo: osoby dorosłe chcące uzupełnić dietę o kwasy omega-3
- Producent: Life Extension
Działanie i zastosowanie
EPA i DHA wchodzą w skład błon komórkowych mózgu. Te kwasy pomagają utrzymać płynność błon i wspierają przekazywanie sygnałów nerwowych. Organizm nie wytwarza ich w wystarczających ilościach, dlatego warto je dostarczać z dietą.
Suplementacja omega-3 sprawdza się w okresach zwiększonego obciążenia umysłowego. Osoby pracujące przy komputerze lub uczące się często sięgają po takie produkty. Można je stosować codziennie jako element zrównoważonej diety.
Przed treningiem kwasy omega-3 mogą wspierać regenerację mięśni. Wieczorem ich obecność w diecie pomaga w relaksacji po dniu pełnym wyzwań. Rano kapsułki można przyjąć razem z posiłkiem zawierającym tłuszcze.
Sposób użycia
Zalecana porcja to dwie kapsułki dziennie. Najlepiej przyjmować je podczas posiłku zawierającego tłuszcze. Można je łączyć z witaminą D lub magnezem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie opublikowane w 2019 roku w Journal of Clinical Lipidology pokazało, że EPA i DHA obniżają poziom triglicerydów. Mechanizm polega na hamowaniu syntezy kwasów tłuszczowych w wątrobie. Prace badaczy takich jak Harris i von Schacky udowodniły korzyści dla układu sercowo-naczyniowego.
Meta-analiza z 2020 roku w Nutrients potwierdziła wpływ DHA na funkcje poznawcze. Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie obserwowali poprawę pamięci u starszych osób. Link do PubMed: PMID 32092922.
Badanie z 2018 roku w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że EPA wspomaga nastrój. Mechanizm obejmuje modulację cytokin prozapalnych. Zespół badawczy pod kierunkiem Su i wsp. opublikował wyniki w tym czasopiśmie.
Praca z 2021 roku w Frontiers in Neuroscience opisała wpływ omega-3 na neurogenezę. Naukowcy zidentyfikowali wzrost ekspresji BDNF w hipokampie. Link do PubMed: PMID 33841364.
Najczęściej zadawane pytania
Czy olej rybi można łączyć z innymi suplementami?
Tak, olej rybi dobrze komponuje się z wieloma suplementami. Można go stosować razem z witaminą D, magnezem lub koenzymem Q10. Warto rozważyć konsultację z farmaceutą przed rozpoczęciem kilku suplementów jednocześnie. Niektóre osoby łączą omega-3 z multiwitaminą, aby uzupełnić dietę w szerszym zakresie składników.
Czy wiesz, że ryby morskie są naturalnym źródłem omega-3?
Śledzie, sardynki i makrele zawierają duże ilości EPA i DHA. Regularne spożywanie ryb morskich dwa razy w tygodniu dostarcza organizmowi tych kwasów. Osoby, które nie jedzą ryb, często sięgają po suplementy. Wybór odpowiedniego produktu pomaga utrzymać stały poziom omega-3 we krwi.
Najczęstsze pytania
Jaki jest termin ważności?
Termin ważności podany na etykiecie. Przy prawidłowym przechowywaniu produkt zachowuje pełne właściwości przez cały okres deklarowanej trwałości.
Kiedy zauważę efekty suplementacji?
Pierwsze efekty zwykle po 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Pełne nasycenie organizmu następuje po 8-12 tygodniach.
Czy suplement zastępuje zbilansowaną dietę?
Nie. Suplement diety to uzupełnienie, nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Jak przechowywać ten produkt?
Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu (15-25°C). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgocią.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.