Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: koncentrat białka serwatkowego WPC z 21 g białka na porcję i pełnym profilem aminokwasowym.
- Wielkość porcji: 25 g proszku, czyli jedna pełna miarka.
- Ilość porcji w opakowaniu: 100 porcji w opakowaniu 2,5 kg.
- Forma: łatwo rozpuszczalny proszek o smaku waniliowym.
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie, które chcą uzupełnić podaż białka w diecie.
- Producent: Myprotein, znana marka suplementów z Wielkiej Brytanii.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe dostarcza aminokwasów egzogennych, które organizm wykorzystuje do budowy i naprawy tkanek mięśniowych. Dzięki temu stanowi ważny element diety osób, które regularnie trenują i potrzebują większej ilości białka.
Porcja 25 g zawiera około 21 g białka, co odpowiada mniej więcej połowie dziennego zapotrzebowania na ten makroskładnik dla przeciętnej osoby aktywnej. W ten sposób produkt pomaga utrzymać bilans białkowy bez konieczności jedzenia dużych ilości mięsa czy nabiału.
Impact Whey Protein można stosować po treningu, aby uzupełnić składniki budulcowe, albo między posiłkami jako szybką przekąskę białkową. Smak waniliowy ułatwia regularne stosowanie i sprawia, że mieszanie z wodą lub mlekiem jest przyjemne.
Sposób użycia
Zalecana porcja to jedna miarka (25 g) rozpuszczona w 150–250 ml wody lub mleka. Najlepiej wypić shake zaraz po treningu, aby dostarczyć organizmowi aminokwasy w okresie regeneracji. Można też spożyć porcję rano z posiłkiem lub wieczorem jako dodatek do diety. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Impact Whey Protein nadaje się do codziennego użytku?
Produkt można stosować każdego dnia, ponieważ zawiera tylko naturalne składniki białkowe i minimalną ilość dodatków. Wiele osób wybiera go jako stały element diety, gdy trudno im dostarczyć wystarczającą ilość białka z posiłków. Regularne stosowanie pomaga utrzymać odpowiedni bilans białkowy. Czy wiesz, że jedna porcja dostarcza aż 21 g białka przy zaledwie 100 kcal?
Jak smakuje waniliowa wersja tego białka?
Smak waniliowy jest łagodny i przyjemny, nie jest zbyt słodki ani sztuczny. Ludzie często mieszają go z wodą, mlekiem lub dodają do owsianki, by zmienić konsystencję. Dzięki dobrej rozpuszczalności nie tworzy grudek. Produkt sprawdza się zarówno na co dzień, jak i po intensywnym wysiłku.
Czy można łączyć Impact Whey Protein z innymi suplementami?
Białko serwatkowe dobrze komponuje się z kreatyną, węglowodanami lub witaminami. Wiele osób miesza je z napojem węglowodanowym po treningu, aby wspomóc regenerację. Można też dodać je do koktajlu z bananem i masłem orzechowym. Zawsze warto sprawdzić etykietę i nie przekraczać zalecanych dawek.
Badania i referencje naukowe
Badania Phillipsa i współpracowników z 2016 roku pokazały, że 20–25 g białka serwatkowego po treningu maksymalizuje syntezę białek mięśniowych. Mechanizm polega na szybkim wzroście poziomu leucyny we krwi, która aktywuje szlak mTOR. Źródło: Phillips SM, et al. (2016). Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation. Am J Clin Nutr. PubMed: 26797090.
W badaniu Tang i współpracowników z 2009 roku porównano białko serwatkowe z kazeiną i sojowym. WPC wykazało najwyższy wskaźnik strawności i najszybszy wzrost aminokwasów we krwi. Mechanizm opiera się na wysokiej zawartości aminokwasów rozgałęzionych. Źródło: Tang JE, et al. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, and soy protein isolate. J Appl Physiol. PubMed: 19056590.
Meta-analiza Morton i współpracowników z 2018 roku potwierdziła, że dodatkowe 1,6–2,2 g białka na kg masy ciała dziennie wspomaga przyrosty mięśni. Mechanizm wiąże się z utrzymaniem dodatniego bilansu azotowego. Źródło: Morton RW, et al. (2018). A systematic review and meta-analysis of protein supplementation. Br J Sports Med. PubMed: 28698222.
Badanie Churchward-Venne i współpracowników z 2012 roku wykazało, że leucyna z białka serwatkowego silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych nawet w dawkach 2–3 g. Mechanizm polega na bezpośredniej aktywacji kompleksu inicjacyjnego eIF4F. Źródło: Churchward-Venne TA, et al. (2012). Leucine supplementation and intensive training. Am J Clin Nutr. PubMed: 22338036.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.