Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 21 g białka serwatkowego w każdej porcji.
- Wielkość porcji: 25 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 100 porcji w opakowaniu 2.5 kg.
- Forma: Proszek do rozpuszczania w wodzie lub mleku.
- Dla kogo: Dla osób aktywnych fizycznie i trenujących siłowo.
- Producent: Myprotein.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe dostarcza wszystkie niezbędne aminokwasy. Organizm wykorzystuje te składniki do budowy i naprawy tkanek mięśniowych. Proces ten zachodzi po każdym wysiłku fizycznym.
Suplement uzupełnia codzienną dietę w okresach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Sportowcy często sięgają po ten składnik, gdy nie mogą pokryć potrzeb z posiłków stałych. Produkt pasuje do planów treningowych nastawionych na rozwój masy mięśniowej.
Po treningu organizm potrzebuje szybkich źródeł białka. W tym czasie aminokwasy trafiają do mięśni i wspierają regenerację. Regularne stosowanie pomaga utrzymać stały poziom białka w diecie.
Sposób użycia
Przyjmuj jedną porcję 25 g dziennie. Najlepiej rozpuść proszek w 200 ml wody lub mleka. Najlepszy moment to czas bezpośrednio po treningu.
Wersja poranna sprawdza się po przebudzeniu, gdy ciało potrzebuje białka po nocy. Wersja wieczorna pomaga uzupełnić dzienne zapotrzebowanie przed snem. Pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badania z 2018 roku opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition pokazały, że białko serwatkowe wspiera syntezę białek mięśniowych po wysiłku. Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto potwierdzili, że 20-25 g białka po treningu aktywuje mechanizm mTOR w komórkach mięśniowych.
Praca zespołu Phillipsa z 2016 roku w American Journal of Clinical Nutrition wykazała, że białko serwatkowe zawiera więcej leucyny niż inne źródła. Ta aminokwas stymuluje procesy anaboliczne w organizmie. Kolejne badania z PubMed ID 30247935 potwierdziły korzyści dla osób trenujących.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt zawiera laktozę i czy jest bezpieczny dla osób z nietolerancją?
Produkt zawiera białko serwatkowe, które naturalnie ma śladowe ilości laktozy. Osoby z łagodną nietolerancją często tolerują takie ilości. W ciężkich przypadkach lepiej wybrać wersję izolatu. Zawsze sprawdzaj etykietę przed zakupem.
Czy można łączyć odżywkę białkową z kreatyną?
Odżywka białkowa i kreatyna działają na różnych mechanizmach. Białko wspiera regenerację mięśni, kreatyna zwięksuje zapasy fosfokreatyny. Wiele osób łączy oba składniki w jednym shake’u. Warto jednak wprowadzać je stopniowo i obserwować reakcję organizmu.
Czy produkt jest dobry dla kobiet?
Suplement jest odpowiedni dla kobiet aktywnych fizycznie. Białko serwatkowe wspiera cele treningowe niezależnie od płci. Kobiety często używają go do utrzymania masy mięśniowej podczas redukcji. Dawka pozostaje taka sama jak dla mężczyzn.
Czy wiesz, że białko serwatkowe jest jednym z najszybciej wchłanianych źródeł białka?
Wchłanianie zaczyna się już w żołądku i jelitach. Proces ten trwa krócej niż w przypadku białka kazeinowego. Dzięki temu aminokwasy szybko trafiają do mięśni po treningu. To jedna z głównych cech, które wyróżniają ten typ białka.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.