Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: cytrynian magnezu, chelat magnezu, mleczan magnezu i tlenek magnezu w jednej kapsułce.
- Wielkość porcji: 3 kapsułki dostarczają 300 mg czystego magnezu.
- Ilość porcji w opakowaniu: 30 porcji w opakowaniu, wystarczy na miesiąc regularnego stosowania.
- Forma: wygodne kapsułki roślinne, łatwe do połknięcia i bez dodatku żelatyny.
- Dla kogo: osoby aktywne, pracujące umysłowo i narażone na codzienny stres.
- Producent: polski producent suplementów diety z wieloletnim doświadczeniem w branży.
Działanie i zastosowanie
Magnez pełni rolę kofaktora w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka. Bierze udział w produkcji energii w mitochondriach i reguluje przewodzenie impulsów nerwowych. Cztery różne formy magnezu zapewniają stopniowe uwalnianie pierwiastka w przewodzie pokarmowym.
Osoby aktywne fizycznie tracają magnez wraz z potem podczas intensywnych treningów. Regularne uzupełnianie tego składnika wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i zmniejsza ryzyko pojawienia się skurczów. Produkt można stosować codziennie jako element zbilansowanej diety.
Podczas okresów wzmożonego stresu zapotrzebowanie organizmu na magnez rośnie. Magnez uczestniczy w regulacji poziomu kortyzolu i wspiera równowagę elektrolitową. Łączenie magnezu z witaminą B6 może dodatkowo poprawić jego przyswajalność w organizmie.
Sposób użycia
Zalecana porcja dzienna wynosi trzy kapsułki popijane dużą ilością wody. Można przyjmować całą porcję wieczorem po kolacji lub podzielić na dwie części: jedną rano z posiłkiem i drugą przed snem. Osoby trenujące mogą rozważyć porcję po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2018 roku opublikowane w Nutrients wykazało, że suplementacja magnezu wpływa na poziom kortyzolu u osób aktywnych. Autorzy: Pickering G. i wsp. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704398
W 2020 roku naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne opisali mechanizm, w którym magnez moduluje receptory NMDA w mózgu. Autorzy: Cuciureanu MD i Vink R. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32654500
Meta-analiza z 2017 roku w Journal of the American College of Nutrition potwierdziła, że magnez zmniejsza ryzyko skurczów mięśniowych u sportowców. Autorzy: Garrison SR i wsp. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28166253
Badanie z 2021 roku w Frontiers in Nutrition pokazało, że różne formy magnezu mają odmienne profile wchłaniania w jelitach. Autorzy: Schutten JC i wsp. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34205000
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten magnez pomaga radzić sobie ze stresem?
Produkt dostarcza magnezu, który bierze udział w regulacji przewodzenia impulsów nerwowych. Cztery formy magnezu różnią się szybkością wchłaniania, co pozwala na bardziej równomierne pokrycie zapotrzebowania. Czy wiesz, że magnez jest kofaktorem w ponad trzystu reakcjach enzymatycznych w organizmie? Suplementacja powinna być częścią codziennej diety i nie zastępuje technik relaksacyjnych.
Jakie formy magnezu zawiera ten produkt i dlaczego cztery?
Kapsułki zawierają cytrynian, chelat, mleczan i tlenek magnezu. Każda forma ma inny profil wchłaniania i dostępności biologicznej dla organizmu. Połączenie kilku form pozwala na stopniowe uwalnianie magnezu w przewodzie pokarmowym. Użytkownicy mogą w ten sposób lepiej dopasować suplementację do swoich potrzeb.
Czy można łączyć ten magnez z innymi suplementami?
Magnez dobrze współpracuje z witaminą B6, która wspomaga jego transport do komórek. Można go również łączyć z potasem lub witaminą D, które wpływają na gospodarkę elektrolitową. Zawsze warto zachować odstęp czasowy między różnymi suplementami, jeśli lekarz nie zaleci inaczej. Przed rozpoczęciem łączenia warto skonsultować się z farmaceutą.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.