Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: L-karnityna oraz ekstrakt z zielonej herbaty standaryzowany na EGCG
- Wielkość porcji: 3 kapsułki dziennie
- Ilość porcji w opakowaniu: 30 porcji w jednej butelce
- Forma: kapsułki łatwe do połknięcia
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i dbające o masę ciała
- Producent: TREC NUTRITION
Działanie i zastosowanie
L-karnityna pełni rolę transportera kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Tam kwasy te są przekształcane w energię przez proces beta-oksydacji. Dzięki temu organizm może korzystać z zapasów tłuszczu podczas wysiłku.
Zielona herbata zawiera katechiny, głównie EGCG. Katechiny te hamują enzym rozkładający norepinefrynę, co przedłuża jej działanie. W ten sposób metabolizm pozostaje na wyższym poziomie przez dłuższy czas.
Produkt uzupełnia codzienną dietę w okresach redukcji. Można go stosować przed treningiem lub w dni bez aktywności fizycznej. Łatwo łączy się z kofeiną lub błonnikiem, które także wspierają metabolizm.
Sposób użycia
Zalecana porcja wynosi 3 kapsułki na dobę. Najlepiej przyjmować je 30 minut przed treningiem lub przed posiłkiem. Można podzielić dawkę na dwie części – rano i przed ćwiczeniami.
Osoby trenujące wieczorem mogą wziąć kapsułki 2 godziny przed snem. Zawsze popija się je dużą ilością wody. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2004 roku przeprowadzone przez Brass wykazało, że L-karnityna wspiera transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów poprzez mechanizm zależny od CPT-1. Autorzy podkreślili, że efekt ten jest widoczny głównie przy niedoborze karnityny w organizmie.
W 2018 roku Stephens i współpracownicy opublikowali pracę w American Journal of Clinical Nutrition. Pokazali, że suplementacja L-karnityną zwiększa utlenianie tłuszczów podczas umiarkowanego wysiłku aerobowego. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29529161/
Badacze z Uniwersytetu w Birmingham (Dulloo i in., 1999) opisali wpływ katechin z zielonej herbaty na termogenezę. Mechanizm polegał na synergii kofeiny i EGCG. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10584049/
Meta-analiza z 2021 roku autorstwa Chen i zespołu potwierdziła, że suplementacja karnityną może wspierać redukcję masy ciała przy jednoczesnym treningu. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33854878/
Najczęściej zadawane pytania
Czy L-karnityna działa bez treningu?
Suplement może wspierać metabolizm nawet bez intensywnego wysiłku. Jednak efekty są wyraźniejsze, gdy organizm ma zapotrzebowanie na energię. Regularna aktywność fizyczna zwiększa wykorzystanie kwasów tłuszczowych przenoszonych przez karnitynę. Warto łączyć suplement z umiarkowanymi ćwiczeniami i kontrolowaną dietą.
Jakie składniki zawiera jedna porcja?
Jedna porcja to 3 kapsułki. Dostarcza określoną ilość L-karnityny oraz ekstraktu z zielonej herbaty. Producent standaryzuje ekstrakt na zawartość EGCG, głównej katechiny odpowiedzialnej za wsparcie metabolizmu. Zawsze sprawdzaj etykietę aktualnego opakowania przed użyciem.
Czy można łączyć z kofeiną?
Produkt można łączyć z kofeiną, ponieważ oba składniki działają na różne etapy metabolizmu tłuszczu. Kofeina stymuluje uwalnianie kwasów tłuszczowych, a L-karnityna pomaga przenosić je do mitochondriów. Wielu sportowców stosuje taką kombinację przed treningiem. Pamiętaj o indywidualnej tolerancji na stymulanty.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.