Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: L-glutamina w dawce 1400 mg na porcję
- Wielkość porcji: 1 kapsułka
- Ilość porcji w opakowaniu: 120 kapsułek
- Forma: kapsułki łatwe do połknięcia
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i trenujące regularnie
- Producent: Olimp Laboratories
Działanie i zastosowanie
L-glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie. Pełni rolę budulca dla mięśni i wspiera ich regenerację po wysiłku. Podczas treningu poziom tego aminokwasu spada, więc uzupełnianie go z zewnątrz może pomagać w szybszym powrocie do formy.
Glutamina bierze też udział w transporcie azotu między tkankami. Wspiera pracę jelit i układ odpornościowy w okresach zwiększonego obciążenia. Osoby trenujące intensywnie często sięgają po ten suplement, aby uzupełnić codzienną dietę.
Można łączyć glutaminę z BCAA lub kreatyną. Działa dobrze przed i po treningu. Regularne stosowanie pomaga utrzymać odpowiedni poziom aminokwasów w mięśniach.
Sposób użycia
Zalecana porcja to jedna kapsułka dziennie. Najlepiej przyjmować ją rano z posiłkiem lub bezpośrednio po treningu. Można łączyć z napojem białkowym lub sokiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badania z 2001 roku przeprowadzone przez Antonio i Street pokazały, że suplementacja L-glutaminą może wspierać regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Mechanizm polega na utrzymaniu równowagi azotowej w organizmie.
Praca opublikowana w Journal of Applied Physiology przez Newsholme i Caldera wskazuje na rolę glutaminy w funkcjonowaniu komórek odpornościowych. Glutamina jest głównym źródłem energii dla limfocytów i makrofagów.
Badanie z 2015 roku w European Journal of Applied Physiology autorstwa Gleesona i Bishopa potwierdziło, że intensywny trening obniża poziom glutaminy we krwi. Suplementacja może pomagać w utrzymaniu prawidłowych wartości.
Praca z 2008 roku w Medicine & Science in Sports & Exercise przez Rohde i wsp. wykazała, że glutamina wspiera funkcje bariery jelitowej podczas okresów dużego obciążenia fizycznego.
Najczęściej zadawane pytania
Czy glutamina pomaga szybciej wrócić do treningu po wysiłku?
Glutamina należy do aminokwasów, które organizm wykorzystuje podczas regeneracji. Jej poziom spada po intensywnym treningu. Uzupełnianie jej z zewnątrz wspiera codzienną dietę sportowca. Nie zastępuje ona odpoczynku ani pełnowartościowych posiłków.
Czy można łączyć glutaminę z innymi aminokwasami?
Glutamina dobrze współpracuje z BCAA i kreatyną. Można ją przyjmować razem z napojem białkowym. Wiele osób stosuje ją przed snem lub po przebudzeniu. Wybór zależy od indywidualnych potrzeb i planu treningowego.
Najczęstsze pytania
Jak przechowywać ten produkt?
Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu (15-25°C). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgocią.
Jak dawkować ten suplement?
Stosować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Zazwyczaj 1-2 kapsułki dziennie z posiłkiem, popijając szklanką wody. Nie przekraczać zalecanej dawki.
Czy mogę łączyć z innymi suplementami?
Tak, przy zachowaniu zalecanych dawek każdego preparatu. W razie wątpliwości skonsultuj się z farmaceutą lub dietetykiem.
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, faktura VAT wystawiana automatycznie na życzenie klienta. Dane do faktury podajesz podczas składania zamówienia.
Czy suplement zastępuje zbilansowaną dietę?
Nie. Suplement diety to uzupełnienie, nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.