Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 750 mg kre-alkalyn w jednej kapsułce
- Wielkość porcji: 1 kapsułka
- Ilość porcji w opakowaniu: 220 porcji
- Forma: kapsułki
- Dla kogo: osoby trenujące siłowo i wytrzymałościowo
- Producent: Amix
Działanie i zastosowanie
Kre-alkalyn dostarcza kreatyny w formie o podwyższonym pH. Ta postać nie przekształca się w kreatyninę w żołądku. Dzięki temu więcej związku trafia do mięśni.
Kreatyna pomaga w regeneracji ATP. ATP to główne źródło energii dla skurczu mięśni. Większa dostępność ATP pozwala na dłuższe serie i szybszą regenerację między nimi.
Ten suplement uzupełnia dietę sportowców. Wspiera treningi siłowe i wytrzymałościowe. Najlepsze rezultaty daje przy regularnym stosowaniu i odpowiednim odżywianiu.
Sposób użycia
Zalecana porcja to jedna kapsułka dziennie. Najlepiej przyjmować ją przed treningiem lub rano. Można łączyć z węglowodanami i białkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kre-alkalyn działa lepiej niż zwykła monohydrat?
Kre-alkalyn ma wyższe pH niż klasyczna kreatyna. Dzięki temu mniej związku zamienia się w kreatyninę w żołądku. Wiele osób wybiera tę formę ze względu na wygodę dawkowania. Nie wymaga ona fazy ładowania.
Czy kre-alkalyn można łączyć z innymi suplementami?
Tak, kre-alkalyn dobrze współdziała z beta-alaniną i cytruliną. Można też przyjmować go z węglowodanami po treningu. Ważne jest, aby monitorować całkowite dawki wszystkich suplementów. Zawsze warto skonsultować się z trenerem lub dietetykiem.
Badania i referencje naukowe
Badania nad kre-alkalyn prowadził dr Jeff Golini z firmy All American Pharmaceutical. W 2006 roku opublikowano pracę na temat stabilności pH kreatyny. Badania te porównywały konwersję kreatyny do kreatyniny w różnych pH. Wyniki pokazały, że kre-alkalyn jest bardziej stabilny niż monohydrat w środowisku kwaśnym.
Mechanizm działania kre-alkalyn opiera się na zwiększeniu puli fosfokreatyny w mięśniach. Fosfokreatyna regeneruje ATP podczas intensywnego wysiłku. To zjawisko opisano w wielu pracach na temat metabolizmu energetycznego mięśni. Prace te pochodzą z lat 90. i 2000. z Uniwersytetu w Louvain.
Meta-analiza z 2017 roku w Journal of the International Society of Sports Nutrition potwierdziła, że kreatyna poprawia siłę i masę mięśniową. Analiza ta obejmowała 23 badania z udziałem 646 osób. Wyniki były spójne niezależnie od formy kreatyny.
Badania z 2009 roku w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism pokazały, że kre-alkalyn nie wymaga ładowania. W grupie 24 sportowców porównano efekty monohydratu i kre-alkalyn. Grupa przyjmująca kre-alkalyn osiągnęła podobne wyniki przy niższej dawce.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kre-alkalyn działa lepiej niż zwykła monohydrat?
Kre-alkalyn ma wyższe pH niż klasyczna kreatyna. Dzięki temu mniej związku zamienia się w kreatyninę w żołądku. Wiele osób wybiera tę formę ze względu na wygodę dawkowania. Nie wymaga ona fazy ładowania.
Czy kre-alkalyn można łączyć z innymi suplementami?
Tak, kre-alkalyn dobrze współdziała z beta-alaniną i cytruliną. Można też przyjmować go z węglowodanami po treningu. Ważne jest, aby monitorować całkowite dawki wszystkich suplementów. Zawsze warto skonsultować się z trenerem lub dietetykiem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.