Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: hydrolizowany kolagen wołowy typu I i III
- Wielkość porcji: 10 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 100 porcji
- Forma: proszek do rozpuszczania
- Dla kogo: dla osób aktywnych i starszych dbających o tkankę łączną
- Producent: MyProtein
Działanie i zastosowanie
Hydrolizowany kolagen wołowy rozkłada się na małe peptydy, które wchłaniają się szybko do krwiobiegu. Te peptydy docierają do fibroblastów i chondrocytów, gdzie mogą pobudzać syntezę własnej kolagenu w skórze i chrząstce.
Osoby trenujące siłowo lub biegające często włączają kolagen do diety, by uzupełnić aminokwasy glicynę i prolinę. W okresach większego obciążenia stawów kolagen stanowi wygodny dodatek do codziennych posiłków.
Kolagen można łączyć z witaminą C, która bierze udział w hydroksylacji proliny. Taki duet bywa stosowany przez sportowców przed lub po treningu, aby dostarczyć budulec tkance łącznej.
Sposób użycia
Wsyp 10 g proszku do 200 ml wody lub soku i wymieszaj. Najlepiej pić rano z posiłkiem lub po treningu. Można też dodać do owsianki lub shake’a proteinowego. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kolagen wołowy pomaga w regeneracji po kontuzjach?
Kolagen dostarcza aminokwasów potrzebnych do budowy tkanki łącznej. W diecie sportowców bywa stosowany jako uzupełnienie posiłków po wysiłku. Czy wiesz, że hydrolizowany kolagen wchłania się szybciej niż żelatyna? Zawsze warto skonsultować suplementację z dietetykiem lub lekarzem.
Jak łączyć kolagen z innymi suplementami?
Kolagen można mieszać z witaminą C, magnezem lub omega-3. Takie połączenia bywają popularne wśród osób dbających o stawy. Warto rozważyć dodatek kolagenu do porannego shake’a lub kolacji. Zawsze sprawdzaj etykiety produktów, by uniknąć nadmiaru.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2019 roku opublikowane w Nutrients pokazało, że 15 g hydrolizowanego kolagenu dziennie przez 12 tygodni poprawiło elastyczność ścięgien u młodych sportowców (Lis i wsp.). Mechanizm opiera się na zwiększonej syntezie kolagenu typu I w fibroblastach.
W 2017 roku Zdzieblik i współpracownicy opublikowali w Journal of the International Society of Sports Nutrition wyniki wskazujące na zmniejszenie bólu stawów u sportowców po 12 tygodniach suplementacji 10 g kolagenu.
Clark i zespół w 2008 roku w Current Medical Research and Opinion opisali wpływ 10 g kolagenu na zmniejszenie dolegliwości stawowych u sportowców trenujących siatkówkę i koszykówkę.
Badanie z 2020 roku w British Journal of Nutrition (Jendricke i wsp.) potwierdziło wzrost stężenia biomarkerów syntezy kolagenu po 12 tygodniach przyjmowania 15 g peptydów kolagenowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kolagen wołowy pomaga w regeneracji po kontuzjach?
Kolagen dostarcza aminokwasów potrzebnych do budowy tkanki łącznej. W diecie sportowców bywa stosowany jako uzupełnienie posiłków po wysiłku. Czy wiesz, że hydrolizowany kolagen wchłania się szybciej niż żelatyna? Zawsze warto skonsultować suplementację z dietetykiem lub lekarzem.
Jak łączyć kolagen z innymi suplementami?
Kolagen można mieszać z witaminą C, magnezem lub omega-3. Takie połączenia bywa popularne wśród osób dbających o stawy. Warto rozważyć dodatek kolagenu do porannego shake’a lub kolacji. Zawsze sprawdzaj etykiety produktów, by uniknąć nadmiaru.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.