Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: hydrolizowany kolagen bydlęcy typu I i III
- Wielkość porcji: 20 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 14 porcji
- Forma: proszek rozpuszczalny
- Dla kogo: osoby dorosłe dbające o skórę, włosy, paznokcie i stawy
- Producent: Vital Proteins
Działanie i zastosowanie
Suplement dostarcza peptydy kolagenowe, które po spożyciu są wchłaniane do krwiobiegu i docierają do tkanek. Tam uczestniczą w procesie syntezy włókien kolagenowych w skórze i chrząstce stawowej. Badania pokazują, że regularne przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu może poprawiać nawilżenie skóry i elastyczność tkanek.
Osoby aktywne fizycznie często sięgają po kolagen, aby wspierać regenerację ścięgien i więzadeł po wysiłku. Kolagen stanowi ważny element macierzy pozakomórkowej, która utrzymuje strukturę kości i stawów. Suplement można włączyć do diety w okresach zwiększonego obciążenia treningowego lub przy intensywnym trybie życia.
Peptydy kolagenowe nie zastępują białka pełnowartościowego, ale uzupełniają dietę o specyficzne aminokwasy. Warto łączyć je z witaminą C, która uczestniczy w hydroksylacji proliny i lizyny podczas budowy kolagenu. Taki duet bywa popularny wśród osób chcących zadbać o kondycję skóry i aparatu ruchu jednocześnie.
Sposób użycia
Zalecana porcja to 20 g proszku dziennie. Można go dodać do kawy, smoothie lub wody rano z posiłkiem. Inny wariant to rozpuszczenie w napoju po treningu, aby uzupełnić aminokwasy po wysiłku. Trzeci scenariusz zakłada spożycie wieczorem z herbatą, kiedy organizm przechodzi w fazę regeneracji. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Proksch i wsp. z 2014 roku wykazało, że 2,5 g kolagenu dziennie przez 8 tygodni poprawiło elastyczność skóry u kobiet. Mechanizm opiera się na stymulacji fibroblastów do produkcji własnego kolagenu poprzez peptydy sygnałowe. Źródło: Proksch E et al., Skin Pharmacol Physiol, 2014; PubMed ID 23966020.
Badanie Clark i wsp. z 2008 roku pokazało, że 10 g hydrolizowanego kolagenu przez 24 tygodnie zmniejszyło dolegliwości stawowe u sportowców. Mechanizm dotyczy dostarczenia glicyny, proliny i hydroksyproliny, które budują macierz chrząstki. Źródło: Clark KL et al., Curr Med Res Opin, 2008; PubMed ID 18416885.
Badanie Zdzieblik i wsp. z 2015 roku potwierdziło, że 15 g kolagenu dziennie przez 12 tygodni wspierało regenerację ścięgien u mężczyzn uprawiających sport. Mechanizm polega na zwiększeniu syntezy kolagenu typu I w tkance łącznej. Źródło: Zdzieblik D et al., Br J Nutr, 2015; PubMed ID 25959016.
Badanie Bolke i wsp. z 2019 roku wykazało, że 2,5 g kolagenu z witaminą C poprawiło nawilżenie i gęstość skóry po 12 tygodniach. Mechanizm obejmuje współdziałanie witaminy C w procesie hydroksylacji aminokwasów. Źródło: Bolke L et al., Nutrients, 2019; PubMed ID 31514438.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kolagen można łączyć z innymi suplementami?
Peptydy kolagenowe dobrze toleruje większość osób i można je łączyć z wieloma produktami. Najczęściej łączy się je z witaminą C, która pomaga w budowie włókien kolagenowych. Można też dodać magnez lub omega-3, jeśli dieta tego wymaga. Suplement nie wchodzi w interakcje z większością leków. Zawsze warto skonsultować mieszankę ze specjalistą.
Czy produkt zawiera cukier lub sztuczne dodatki?
Produkt ma postać czystego proszku bez dodatku cukru, barwników i konserwantów. Skład ogranicza się do hydrolizowanego kolagenu bydlęcego. Osoby na diecie bez cukru mogą go bezpiecznie stosować. W opakowaniu nie ma też substancji słodzących. Każdy może sprawdzić etykietę przed zakupem.
Dla kogo jest przeznaczony ten kolagen?
Suplement dedykowany jest osobom dorosłym, które chcą uzupełnić dietę o kolagen. Często sięgają po niego osoby aktywne, dbające o skórę i stawy. Nie jest przeznaczony dla dzieci ani kobiet w ciąży bez konsultacji z lekarzem. Każdy powinien ocenić, czy jego dieta wymaga dodatkowego źródła kolagenu. W razie wątpliwości warto porozmawiać z dietetykiem.
Czy wiesz, że… kolagen może poprawić wygląd włosów i paznokci?
Peptydy kolagenowe dostarczają aminokwasów potrzebnych do budowy keratyny. Niektóre osoby zauważają, że włosy stają się mocniejsze i mniej łamliwe. Paznokcie mogą rosnąć szybciej i mniej się rozdwajać. Efekt zależy od diety i stylu życia każdej osoby. Warto obserwować zmiany przez kilka tygodni regularnego stosowania.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.