Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 200 mg kofeiny bez dodatków w jednej tabletce
- Wielkość porcji: 1 tabletka
- Ilość porcji w opakowaniu: 240 porcji
- Forma: tabletki łatwe do połknięcia
- Dla kogo: dla osób dorosłych szukających prostego sposobu na pobudzenie
- Producent: PVL
Działanie i zastosowanie
Kofeina blokuje receptory adenozyny w mózgu. W ten sposób zmniejsza uczucie zmęczenia i pomaga utrzymać uwagę.
Suplement uzupełnia codzienną dietę wtedy, gdy potrzebujesz dodatkowej energii. Pomaga w okresach intensywnego dnia lub przed wysiłkiem fizycznym.
Ludzie często łączą kofeinę z l-teaniną. Takie połączenie wspiera skupienie bez nerwowości. Inni dodają ją do napojów izotonicznych przed treningiem.
Sposób użycia
Zalecana porcja to 1 tabletka. Najlepiej zażywać ją rano lub 30 minut przed treningiem. Można popić wodą lub dodać do napoju izotonicznego.
Wieczorem lepiej unikać dawki, jeśli planujesz sen. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kofeina w tabletkach różni się od kawy?
Kawa zawiera kofeinę, ale także wodę i związki roślinne. Tabletka daje dokładnie 200 mg bez dodatkowych substancji. Dzięki temu łatwiej kontrolować ilość pobudzenia. Wiele osób wybiera tabletkę, gdy chce precyzyjne dawkowanie.
Jak długo działa tabletka z kofeiną?
Efekt zaczyna się po 30-45 minutach. Trwa zwykle 3-5 godzin w zależności od metabolizmu. Osoby wrażliwe czują działanie dłużej. Warto obserwować reakcję organizmu przed kolejną dawką.
Czy można łączyć kofeinę z innymi suplementami?
Kofeinę często łączy się z l-teaniną. Takie połączenie wspiera skupienie i zmniejsza nerwowość. Niektórzy dodają ją do kreatyny przed treningiem. Zawsze sprawdzaj etykiety innych produktów.
Dla kogo ta kofeina nie jest odpowiednia?
Nie jest zalecana dla osób z nadciśnieniem lub problemami ze snem. Kobiety w ciąży powinny skonsultować dawkę z lekarzem. Młodzież poniżej 18 lat nie powinna jej stosować. Zawsze czytaj ulotkę przed użyciem.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition pokazało, że kofeina poprawia wytrzymałość. Mechanizm polega na blokadzie receptorów adenozyny. Autorzy: Grgic i wsp.
Praca z 2020 roku w Nutrients opisała wpływ kofeiny na funkcje poznawcze. Kofeina zwiększa uwalnianie dopaminy i noradrenaliny. Autorzy: McLellan i wsp.
Meta-analiza z 2019 roku w British Journal of Sports Medicine potwierdziła korzyści dla wydolności. Mechanizm obejmuje zmniejszenie odczuwania wysiłku. Autorzy: Southward i wsp.
Badanie z 2017 roku w Psychopharmacology wykazało, że 200 mg kofeiny poprawia uwagę. Mechanizm polega na modulacji fal alfa w mózgu. Autorzy: Einöther i wsp.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kofeina w tabletkach różni się od kawy?
Kawa zawiera kofeinę, ale także wodę i związki roślinne. Tabletka daje dokładnie 200 mg bez dodatkowych substancji. Dzięki temu łatwiej kontrolować ilość pobudzenia. Wiele osób wybiera tabletkę, gdy chce precyzyjne dawkowanie.
Jak długo działa tabletka z kofeiną?
Efekt zaczyna się po 30-45 minutach. Trwa zwykle 3-5 godzin w zależności od metabolizmu. Osoby wrażliwe czują działanie dłużej. Warto obserwować reakcję organizmu przed kolejną dawką.
Czy można łączyć kofeinę z innymi suplementami?
Kofeinę często łączy się z l-teaniną. Takie połączenie wspiera skupienie i zmniejsza nerwowość. Niektórzy dodają ją do kreatyny przed treningiem. Zawsze sprawdzaj etykiety innych produktów.
Dla kogo ta kofeina nie jest odpowiednia?
Nie jest zalecana dla osób z nadciśnieniem lub problemami ze snem. Kobiety w ciąży powinny skonsultować dawkę z lekarzem. Młodzież poniżej 18 lat nie powinna jej stosować. Zawsze czytaj ulotkę przed użyciem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.