Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: hydrolizowany kolagen peptyd typu I i III
- Wielkość porcji: 10 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 100 porcji
- Forma: bezsmakowy proszek
- Dla kogo: osoby dorosłe dbające o skórę i stawy
- Producent: Myprotein
Działanie i zastosowanie
Kolagen stanowi główne białko budujące tkankę łączną. W organizmie peptydy kolagenowe mogą wspierać syntezę włókien kolagenowych w skórze i chrząstce. Badania wskazują, że regularne dostarczanie kolagenu hydrolizowanego może pomagać w zachowaniu elastyczności skóry.
Suplement ten uzupełnia codzienną dietę o łatwo przyswajalne białko. Osoby aktywne fizycznie często sięgają po niego w okresach zwiększonego obciążenia stawów. Można go łączyć z witaminą C, która uczestniczy w procesie tworzenia kolagenu w organizmie.
Peptydy kolagenowe są mniejsze niż naturalne cząsteczki kolagenu. Dzięki temu szybciej się wchłaniają i trafiają do tkanek. Wiele osób dodaje je do napojów lub posiłków w ramach rutyny suplementacyjnej.
Sposób użycia
Zalecana porcja to 10 g proszku dziennie. Można go rozpuścić w wodzie, soku lub dodać do koktajlu proteinowego. Najlepiej przyjmować go rano z posiłkiem lub wieczorem przed snem.
Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Proksch i wsp. z 2014 roku pokazało, że 2,5 g hydrolizowanego kolagenu dziennie przez 8 tygodni poprawiało elastyczność skóry u kobiet. Mechanizm obejmuje stymulację fibroblastów do produkcji własnego kolagenu.
Z kolei praca Zdzieblik i wsp. z 2015 roku wykazała, że 15 g peptydów kolagenowych przez 12 tygodni zmniejszało dolegliwości stawowe u sportowców. Badacze zauważyli poprawę w skali VAS.
Badanie Clark i wsp. z 2008 roku potwierdziło, że 10 g kolagenu hydrolizowanego dziennie przez 24 tygodnie wspierało zdrowie chrząstki stawowej w grupie sportowców.
Meta-analiza z 2021 roku autorstwa De Miranda i wsp. podsumowała wyniki 15 badań i stwierdziła, że hydrolizowany kolagen może wspierać elastyczność skóry i zmniejszać jej suchość.
Najczęściej zadawane pytania
Czy hydrolizowany kolagen można łączyć z innymi suplementami?
Produkt można łączyć z witaminą C, magnezem lub kreatyną. Wiele osób dodaje go do porannego koktajlu z bananem i masłem orzechowym. Nie ma znanych interakcji z popularnymi suplementami diety. Warto jednak zachować odstępy czasowe między różnymi produktami. Zawsze warto sprawdzić skład innych suplementów przed łączeniem.
Dlaczego kolagen jest bezsmakowy i bezwonne?
Proces hydrolizy rozkłada duże cząsteczki kolagenu na małe peptydy. Dzięki temu produkt nie ma charakterystycznego zapachu ani smaku ryby lub wołowiny. Osoby wrażliwe na zapachy doceniają tę cechę. Bezsmakowy proszek można dodawać do dowolnych napojów i posiłków. Nie zmienia ich smaku ani aromatu.
Kto powinien rozważyć suplementację kolagenem?
Osoby dorosłe, które chcą wspierać elastyczność skóry i kondycję stawów, często wybierają ten produkt. Szczególnie przydatny bywa w okresach zwiększonego obciążenia fizycznego. Nie jest przeznaczony dla dzieci ani kobiet w ciąży bez konsultacji z lekarzem. Zawsze warto skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji. Osoby z alergią na składniki produktu powinny go unikać.
Czy wiesz, że hydrolizowany kolagen może wspierać włosy i paznokcie?
Peptydy kolagenowe dostarczają aminokwasów potrzebnych do budowy keratyny. Niektóre osoby zauważają poprawę kondycji włosów i paznokci po kilku tygodniach stosowania. Mechanizm polega na dostarczeniu budulca dla tkanek łącznych. Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety ani pielęgnacji zewnętrznej. Warto łączyć go z odpowiednią ilością białka i wody.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.