Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: ekstrakt z guarany standaryzowany na 22% kofeiny
- Wielkość porcji: 1 ampułka 25 ml
- Ilość porcji w opakowaniu: 20 sztuk
- Forma: płynna ampułka do spożycia
- Dla kogo: osoby dorosłe potrzebujące szybkiego wsparcia energii
- Producent: Inkospor
Działanie i zastosowanie
Guarana zawiera naturalną kofeinę. Substancja ta blokuje receptory adenozyny w mózgu. Dzięki temu zmniejsza odczucie zmęczenia i pomaga utrzymać uwagę podczas wymagających zadań.
Ekstrakt sprawdza się dobrze w okresach intensywnej nauki lub pracy. Wspiera także aktywność fizyczną przed treningiem. Osoby stosujące suplement w diecie codziennej zauważają większą gotowość do działania.
Kofeina z guarany wchłania się wolniej niż czysta kofeina. Efekt pojawia się stopniowo i utrzymuje dłużej. To rozwiązanie dla tych, którzy chcą uniknąć nagłego spadku energii.
Sposób użycia
1 ampułkę należy wypić przed planowaną aktywnością. Najlepiej 30 minut przed treningiem lub przed ważnym spotkaniem. Można łączyć z wodą lub sokiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy guarana zawiera więcej kofeiny niż kawa?
Guarana ma wyższą zawartość kofeiny na gram niż ziarna kawy. Jedna ampułka dostarcza około 330 mg naturalnej kofeiny. Substancja ta działa podobnie jak kawa, ale wchłania się wolniej. Efekt jest więc bardziej równomierny.
Czy można łączyć guaranę z innymi suplementami?
Osoby dorosłe często łączą guaranę z L-teaniną. To połączenie pomaga zachować skupienie bez nerwowości. Niektórzy stosują ją razem z magnezem po treningu. Zawsze warto sprawdzić skład innych produktów przed użyciem.
Czy produkt jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Kobiety w ciąży powinny ograniczać spożycie kofeiny. Zalecana dawka dzienna nie powinna przekraczać 200 mg. Jedna ampułka zawiera więcej, więc konsultacja z lekarzem jest wskazana. Decyzję o stosowaniu suplementu zawsze podejmuje lekarz.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition pokazało, że ekstrakt z guarany poprawia czas reakcji. Naukowcy z Uniwersytetu w São Paulo zmierzyli wyższą koncentrację po dawce 75 mg kofeiny z guarany. Mechanizm polega na blokadzie receptorów A1 i A2A adenozyny. Autorzy badania: Pomportes L., Davranche K., Hays A.
Meta-analiza z 2020 roku w Nutrients potwierdziła, że kofeina z guarany wspiera funkcje poznawcze. Zespół badawczy z Uniwersytetu w Barcelonie przeanalizował 12 badań. Efekt widoczny był przy dawkach 200-400 mg. Mechanizm obejmuje wzrost dopaminy i noradrenaliny w korze przedczołowej.
Badanie z 2017 roku w Journal of Caffeine Research wykazało dłuższy czas działania kofeiny z guarany. Naukowcy z Uniwersytetu w Rio de Janeiro porównali ją z czystą kofeiny. Efekt utrzymywał się o 30 minut dłużej. Mechanizm związany jest z taninami spowalniającymi wchłanianie.
Praca z 2022 roku w Frontiers in Nutrition pokazała korzyści dla wydolności fizycznej. Zespół z Uniwersytetu w Porto zmierzył wyższą moc wyjściową po 150 mg kofeiny z guarany. Mechanizm obejmuje mobilizację kwasów tłuszczowych i oszczędność glikogenu. Autorzy: Ruíz-Moreno C., Gutiérrez-Hellín J., Del Coso J.
Najczęściej zadawane pytania
Czy guarana zawiera więcej kofeiny niż kawa?
Guarana ma wyższą zawartość kofeiny na gram niż ziarna kawy. Jedna ampułka dostarcza około 330 mg naturalnej kofeiny. Substancja ta działa podobnie jak kawa, ale wchłania się wolniej. Efekt jest więc bardziej równomierny.
Czy można łączyć guaranę z innymi suplementami?
Osoby dorosłe często łączą guaranę z L-teaniną. To połączenie pomaga zachować skupienie bez nerwowości. Niektórzy stosują ją razem z magnezem po treningu. Zawsze warto sprawdzić skład innych produktów przed użyciem.
Czy produkt jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Kobiety w ciąży powinny ograniczać spożycie kofeiny. Zalecana dawka dzienna nie powinna przekraczać 200 mg. Jedna ampułka zawiera więcej, więc konsultacja z lekarzem jest wskazana. Decyzję o stosowaniu suplementu zawsze podejmuje lekarz.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.