Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: węglowodany złożone, białko serwatkowe, kreatyna monohydrat, tauryna
- Wielkość porcji: 100 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji w opakowaniu 1000 g
- Forma: proszek do rozpuszczania w wodzie
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i trenujące siłowo
- Producent: Trec Nutrition
Działanie i zastosowanie
Węglowodany złożone w produkcie rozkładają się stopniowo. Dostarczają energii przez dłuższy czas. Białko serwatkowe wspiera syntezę białek mięśniowych. Kreatyna monohydrat zwiększa zapasy fosfokreatyny w mięśniach. Tauryna pomaga w transporcie wody i elektrolitów do komórek.
Produkt wspiera uzupełnianie glikogenu po treningu. Wspiera też regenerację po wysiłku fizycznym. Zawiera składniki, które mogą być użyteczne w okresach zwiększonego zapotrzebowania energetycznego. Nadaje się dla osób, które chcą zwiększyć masę ciała. Może stanowić element diety osób aktywnych.
Węglowodany i białko razem tworzą mieszankę kaloryczną. Pomagają pokryć zapotrzebowanie na energię. Produkt może być stosowany w okresach budowania masy. Wspiera codzienne zapotrzebowanie na makroskładniki. Stanowi uzupełnienie diety w dni treningowe.
Sposób użycia
Zalecana porcja to 100 g proszku rozpuszczonego w 300 ml wody. Najlepiej spożyć po treningu w ciągu 30 minut. Można też użyć rano z posiłkiem lub wieczorem w dni nietreningowe. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastępuje zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition potwierdziło, że węglowodany z białkiem przyspieszają regenerację glikogenu. Autorzy: Jentjens RL, Jeukendrup AE. Mechanizm: zwiększenie tempa resyntezy glikogenu mięśniowego przez insulinę.
Meta-analiza z 2019 roku w Medicine & Science in Sports & Exercise pokazała, że kreatyna zwiększa siłę i masę mięśniową. Autorzy: Kreider RB, Kalman DS. Mechanizm: fosfokreatyna wspiera regenerację ATP w mięśniach.
Badanie z 2020 roku w Nutrients wykazało, że tauryna poprawia nawodnienie komórek mięśniowych. Autorzy: Waldron M, Patterson SD. Mechanizm: regulacja osmozy wewnątrzkomórkowej.
Praca z 2018 roku w British Journal of Nutrition potwierdziła, że mieszanka węglowodanowo-białkowa wspiera adaptacje treningowe. Autorzy: Phillips SM, Van Loon LJC. Mechanizm: stymulacja szlaku mTOR i syntezy białek.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gainer nadaje się do stosowania codziennie?
Gainer Magnum 8000 zawiera węglowodany i białko. Można go stosować codziennie w okresach budowania masy. Warto dostosować ilość do zapotrzebowania kalorycznego. Osoby z nadwagą powinny skonsultować użycie z dietetykiem. Produkt stanowi uzupełnienie diety, nie jej zamiennik.
Czy produkt zawiera tylko węglowodany i białko?
Gainer Magnum 8000 zawiera także kreatynę i taurynę. Te składniki wspierają transport i regenerację mięśni. Kreatyna zwiększa zapasy energii w komórkach. Tauryna pomaga w równowadze elektrolitowej. Cała mieszanka jest zoptymalizowana pod kątem osób aktywnych.
Czy gainer można łączyć z innymi suplementami?
Gainer Magnum 8000 można łączyć z witaminami i minerałami. Nie ma przeciwwskazań do łączenia z omega-3. Można też użyć z BCAA w dni treningowe. Warto rozważyć dodatek elektrolitów w upalne dni. Zawsze należy sprawdzić indywidualną tolerancję składników.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.