Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: węglowodany proste i złożone, izolat i koncentrat serwatki, kreatyna monohydrat oraz dodatek witamin i minerałów.
- Wielkość porcji: 100 gramów proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 70 porcji w worku 7 kg.
- Forma: proszek do rozpuszczania w wodzie lub mleku.
- Dla kogo: dla osób trenujących siłowo i chcących uzupełnić kalorie w diecie.
- Producent: Iron Horse Series.
Działanie i zastosowanie
Węglowodany w produkcie szybko uzupełniają glikogen mięśniowy po wysiłku. Białko dostarcza aminokwasów potrzebnych do budowy tkanki mięśniowej. Kreatyna zwiększa dostępność fosfokreatyny w komórkach mięśniowych.
Produkt stosuje się po treningu siłowym lub w dni bez ćwiczeń jako dodatek do posiłków. Węglowodany i białko razem tworzą mieszankę, która wspiera regenerację po obciążeniu. Stosowanie w okresie budowy masy pozwala na łatwe uzupełnienie kalorii.
Łączy się go z kreatyną dodatkową lub beta-alaniną, gdy celem jest dalsze zwiększenie objętości treningowej. Niektórzy dodają go do koktajlu z bananem lub masłem orzechowym. Produkt stanowi element diety, który ułatwia realizację dziennego zapotrzebowania na energię.
Sposób użycia
Zalecana porcja wynosi 100 gramów proszku rozpuszczonego w 300-400 ml wody lub mleka. Najlepiej wypić po treningu lub między posiłkami. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badania z 2017 roku przeprowadzone przez Kreider i współpracowników pokazały, że kreatyna zwiększa siłę i masę mięśniową przy regularnym treningu. Mechanizm polega na zwiększeniu zapasów fosfokreatyny w mięśniach, co poprawia resyntezę ATP. Źródło: Journal of the International Society of Sports Nutrition, PubMed ID 28615996.
Badanie z 2006 roku autorstwa Cribba i współpracowników wykazało, że mieszanka węglowodanów z białkiem po treningu wspiera syntezę glikogenu i białek mięśniowych. Mechanizm opiera się na stymulacji szlaku mTOR przez aminokwasy i insulinę. Źródło: Medicine & Science in Sports & Exercise, PubMed ID 16446705.
Meta-analiza z 2021 roku przygotowana przez Lanhers i współpracowników potwierdziła, że monohydrat kreatyny poprawuje wyniki w ćwiczeniach wymagających krótkich, maksymalnych wysiłków. Mechanizm działa poprzez buforowanie energii w komórkach mięśniowych. Řródło: Sports Medicine, PubMed ID 33439980.
Badanie z 2012 roku autorstwa Phillips i współpracowników pokazało, że 20-30 g białka po treningu maksymalizuje syntezę białek mięśniowych. Mechanizm polega na dostarczeniu niezbędnych aminokwasów do procesu naprawy. Źródło: Proceedings of the Nutrition Society, PubMed ID 22405587.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Iron Mass zawiera tylko węglowodany i białko?
Produkt zawiera węglowodany, białko serwatki, kreatynę oraz witaminy i minerały. Każdy składnik pełni odrębną funkcję w diecie sportowca. Węglowodany dostarczają energii, białko wspiera budowę mięśni, kreatyna poprawuje wydajność. Czy wiesz, że… kreatyna jest jednym z najbadanych suplementów w sporcie?
Jakie osoby powinny unikać gainerów takich jak Iron Mass?
Osoby z nadwagą lub małą aktywnością fizyczną powinny najpierw skonsultować się z dietetykiem. Gainer dostarcza dużo kalorii, więc nadmiar może prowadzić do niepożądanego przyrostu tłuszczu. Każdy suplement wymaga indywidualnej oceny potrzeb energetycznych. Produkt nie zastępuje zbilansowanej diety.
Najczęstsze pytania
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, faktura VAT wystawiana automatycznie na życzenie klienta. Dane do faktury podajesz podczas składania zamówienia.
Jak szybko otrzymam przesyłkę?
Zamówienia realizujemy w ciągu 1-2 dni roboczych od zaksięgowania płatności. Standardowa dostawa kurierem zajmuje dodatkowo 1-2 dni robocze.
Jaki jest termin ważności?
Termin ważności podany na etykiecie. Przy prawidłowym przechowywaniu produkt zachowuje pełne właściwości przez cały okres deklarowanej trwałości.
Czy mogę zwrócić produkt?
Tak, oferujemy prawo zwrotu. Produkt musi być w oryginalnym, nienaruszonym opakowaniu. Szczegóły w regulaminie sklepu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.