Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: koncentrat białka serwatkowego WPC z 80% zawartością białka
- Wielkość porcji: 30 g proszku na jedną porcję koktajlu
- Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji w opakowaniu 300 g
- Forma: proszek do sporządzania napoju
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie, które chcą uzupełnić białko w diecie redukcyjnej
- Producent: 6PAK Nutrition
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe szybko dostarcza aminokwasy do mięśni. Organizm wykorzystuje te aminokwasy do budowy i naprawy tkanek mięśniowych. WPC zawiera pełne spektrum aminokwasów egzogennych, w tym leucynę, która aktywuje syntezę białek mięśniowych.
Podczas diety redukcyjnej organizm potrzebuje więcej białka. Białko WPC pomaga utrzymać masę mięśniową, gdy kalorii jest mniej. Można je stosować przed treningiem lub zaraz po nim, aby uzupełnić zapasy aminokwasów.
Produkt pasuje do codziennej diety. Osoby ćwiczące mogą łączyć go z węglowodanami złożonymi lub kreatyną. Białko WPC stanowi prosty sposób na zwiększenie podaży białka bez dodawania zbędnych kalorii.
Sposób użycia
Mieszać 30 g proszku z 200-250 ml wody lub mleka roślinnego. Pić rano po przebudzeniu, aby dostarczyć aminokwasy po nocy. Można też spożywać 30-60 minut przed treningiem lub bezpośrednio po jego zakończeniu. Inny scenariusz to wieczorny koktajl jako dodatek do lekkiej kolacji. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko WPC nadaje się do diety redukcyjnej?
Białko WPC zawiera mało tłuszczu i węglowodanów. Jedna porcja dostarcza tylko 120 kcal. Można je stosować codziennie bez obawy o nadmiar kalorii. Produkt pomaga utrzymać odpowiednią podaż białka podczas ograniczenia energetycznego. Czy wiesz, że białko serwatkowo wspiera regenerację mięśni po wysiłku?
Czy można łączyć białko WPC z innymi suplementami?
Białko WPC dobrze komponuje się z kreatyną i węglowodanami. Osoby stosujące spalacze tłuszczu mogą dodać je do porannego koktajlu. Suplement nie wchodzi w interakcje z większością popularnych dodatków. Zawsze warto sprawdzić skład wszystkich używanych produktów. Zalecana porcja nie powinna być przekraczana.
Badania i referencje naukowe
Phillips SM i wsp. (2011) wykazali, że białko serwatkowe stymuluje syntezę białek mięśniowych bardziej niż białko kazeinowe. Mechanizm polega na szybszym wchłanianiu aminokwasów i wyższej zawartości leucyny. Badanie opublikowano w American Journal of Clinical Nutrition.
Tang JE i wsp. (2009) porównali różne źródła białka i stwierdzili, że WPC wywołuje największy wzrost syntezy białek mięśniowych. Wyniki ukazały się w Journal of Applied Physiology. Mechanizm opiera się na szybkim uwalnianiu aminokwasów do krwiobiegu.
Morton RW i wsp. (2018) przeanalizowali meta-analizy i potwierdzili, że suplementacja białkiem serwatkowym wspomaga utrzymanie masy mięśniowej podczas deficytu kalorycznego. Badanie pojawiło się w American Journal of Clinical Nutrition.
West DWD i wsp. (2011) opisali, że leucyna z białka serwatkowego aktywuje szlak mTOR, który reguluje syntezę białek. Wyniki opublikowano w Journal of Nutrition.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko WPC nadaje się do diety redukcyjnej?
Białko WPC zawiera mało tłuszczu i węglowodanów. Jedna porcja dostarcza tylko 120 kcal. Można je stosować codziennie bez obawy o nadmiar kalorii. Produkt pomaga utrzymać odpowiednią podaż białka podczas ograniczenia energetycznego. Czy wiesz, że białko serwatkowo wspiera regenerację mięśni po wysiłku?
Czy można łączyć białko WPC z innymi suplementami?
Białko WPC dobrze komponuje się z kreatyną i węglowodanami. Osoby stosujące spalacze tłuszczu może dodać je do porannego koktajlu. Suplement nie wchodzi w interakcje z większością popularnych dodatków. Zawsze warto sprawdzić skład wszystkich używanych produktów. Zalecana porcja nie powinna być przekraczana.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.