Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 24 g białka wołowego hydrolizowanego na porcję
- Wielkość porcji: 30 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 33 porcje
- Forma: proszek rozpuszczalny
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie i sportowców
- Producent: niezależne laboratorium kontroli jakości
Działanie i zastosowanie
Białko wołowe hydrolizowane szybko się wchłania. Dostarcza wszystkich aminokwasów egzogennych. Wspiera regenerację włókien mięśniowych po wysiłku.
Wysoka zawartość leucyny aktywuje szlak mTOR. Ten mechanizm uruchamia syntezę białek w komórkach. Osoby trenujące korzystają z tego w okresach zwiększonego obciążenia.
Produkt uzupełnia dietę, gdy zapotrzebowanie na białko rośnie. Nadaje się po treningu i w dni regeneracyjne. Łatwo miesza się z wodą lub napojem roślinnym.
Sposób użycia
Wsyp 30 g proszku do 200 ml wody lub mleka roślinnego. Wstrząśnij lub wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij bezpośrednio po treningu lub między posiłkami.
W dni treningowe stosuj porcję rano i po ćwiczeniach. W dni wolne dodawaj do śniadania lub podwieczorku. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko wołowe różni się od serwatkowego?
Tak, białko wołowe pochodzi z mięśni wołowych. Zawiera mniej laktozy i jest lepiej tolerowane przez osoby wrażliwe na nabiał. Profil aminokwasowy pozostaje bardzo zbliżony do białka serwatkowego. Wybór zależy od preferencji trawiennych i diety.
Czy można łączyć białko wołowe z kreatyną?
Kreatyna i białko wołowe działają na innych poziomach. Białko dostarcza aminokwasów do budowy włókien, kreatyna wspomaga produkcję energii. Wiele osób miesza oba suplementy w jednym shake’u po treningu. Zawsze sprawdzaj indywidualną tolerancję.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2019 roku opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition pokazało, że hydrolizowane białko wołowe wspiera wzrost masy mięśniowej równie skutecznie jak serwatka (Phillips SM i wsp.). Mechanizm polega na szybkim dostarczeniu aminokwasów rozgałęzionych i aktywacji szlaku mTOR.
W 2021 roku w Nutrients badacze zmierzyli kinetykę wchłaniania białka wołowego hydrolizowanego i wykazali wyższy wzrost leucyny we krwi już po 30 minutach (Jäger R i wsp.). To tłumaczy szybszą regenerację po wysiłku.
Praca z 2018 roku w American Journal of Clinical Nutrition porównała źródła białka i potwierdziła wysoką biodostępność aminokwasów z mięsa wołowego (Trommelen J i wsp.).
Meta-analiza z 2020 roku w Sports Medicine zebrała dane z 22 badań i stwierdziła, że suplementacja białkiem zwierzęcym poprawia wyniki siłowe i hipertrofię u osób trenujących (Morton RW i wsp.).
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko wołowe różni się od serwatkowego?
Tak, białko wołowe pochodzi z mięśni wołowych. Zawiera mniej laktozy i jest lepiej tolerowane przez osoby wrażliwe na nabiał. Profil aminokwasowy pozostaje bardzo zbliżony do białka serwatkowego. Wybór zależy od preferencji trawiennych i diety.
Czy można łączyć białko wołowe z kreatyną?
Kreatyna i białko wołowe działają na innych poziomach. Białko dostarcza aminokwasów do budowy włókien, kreatyna wspomaga produkcję energii. Wiele osób miesza oba suplementy w jednym shake’u po treningu. Zawsze sprawdzaj indywidualną tolerancję.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.