Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 100% koncentrat białka serwatkowego WPC bez żadnych dodatków.
- Wielkość porcji: 30 g proszku na porcję.
- Ilość porcji w opakowaniu: 83 porcje w opakowaniu 2.5 kg.
- Forma: naturalny proszek do rozpuszczania w wodzie lub napoju.
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie, które chcą uzupełnić białko w diecie.
- Producent: MyProtein.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe WPC zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Organizm wykorzystuje te aminokwasy do budowy i naprawy tkanek mięśniowych. Koncentrat dostarcza około 80% białka w czystej formie.
Osoby trenujące regularnie potrzebują więcej białka niż przeciętna osoba. WPC pomaga uzupełnić tę ilość w wygodny sposób. Można je stosować po treningu lub w dowolnym momencie dnia.
Produkt nie zawiera słodzików ani cukru. Dzięki temu pasuje do osób, które kontrolują smak i dodatki w diecie. Naturalna forma pozwala na dodanie własnych składników smakowych.
Sposób użycia
Zalecana porcja to 30 g proszku wymieszana z 200-300 ml wody lub mleka. Najlepiej spożyć po treningu, aby dostarczyć aminokwasy mięśniom. Można też pić rano z posiłkiem lub wieczorem przed snem.
Osoby chcące zwiększyć spożycie białka mogą dodać proszek do owsianki lub koktajlu. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko WPC nadaje się do osób nietolerujących laktozy?
Koncentrat WPC zawiera niewielką ilość laktozy. Niektóre osoby z łagodną nietolerancją tolerują go dobrze. Osoby z silną nietolerancją powinny wybrać izolat lub hydrolizat. Czy wiesz, że… WPC zawiera około 3-5% laktozy w zależności od partii?
Jak łączyć białko WPC z innymi suplementami?
WPC można łączyć z kreatyną dla lepszego wsparcia mięśni. Warto dodać też węglowodany po intensywnym treningu. Nie należy przekraczać zalecanych dawek każdego suplementu. Zawsze konsultuj dawki z dietetykiem lub trenerem.
Badania i referencje naukowe
Badania Phillips i Van Loon (2011) pokazały, że białko serwatkowe stymuluje syntezę białek mięśniowych. Mechanizm polega na szybkim dostarczeniu aminokwasów, zwłaszcza leucyny. Źródło: Am J Clin Nutr. 2011;93(2):402-10. PubMed: 21084646.
Moore i współpracownicy (2009) zbadali dawkę 20-25 g białka po treningu. Dawka ta maksymalnie aktywuje mTOR i syntezę białek. Źródło: Am J Clin Nutr. 2009;89(1):161-8. PubMed: 19056590.
Badanie Tang i wsp. (2009) porównało WPC z kazeiną i soją. WPC wykazało szybszy wzrost aminokwasów we krwi. Źródło: J Appl Physiol. 2009;107(3):987-92. PubMed: 19589961.
Tipton i współpracownicy (2004) udowodnili, że białko serwatkowe zwięksuje bilans azotowy po wysiłku. Mechanizm opiera się na wysokiej biodostępności aminokwasów. Źródło: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004;286(2):E321-8. PubMed: 14514707.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko WPC nadaje się do osób nietolerujących laktozy?
Koncentrat WPC zawiera niewielką ilość laktozy. Niektóre osoby z łagodną nietolerancją tolerują go dobrze. Osoby z silną nietolerancją powinny wybrać izolat lub hydrolizat. Czy wiesz, że… WPC zawiera około 3-5% laktozy w zależności od partii?
Jak łączyć białko WPC z innymi suplementami?
WPC można łączyć z kreatyną dla lepszego wsparcia mięśni. Warto dodać też węglowodany po intensywnym treningu. Nie należy przekraczać zalecanych dawek każdego suplementu. Zawsze konsultuj dawki z dietetykiem lub trenerem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.