Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 300 mg standaryzowanego ekstraktu z korzenia ashwagandhy o wysokiej zawartości witanolidów
- Wielkość porcji: 1 kapsułka
- Ilość porcji w opakowaniu: 90 kapsułek
- Forma: kapsułki
- Dla kogo: osoby dorosłe poszukujące wsparcia w okresach intensywnego tempa życia
- Producent: Essensey
Działanie i zastosowanie
Ashwagandha należy do adaptogenów. Jej aktywne związki, witanolide, wpływają na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Mechanizm ten pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z codziennym obciążeniem.
Ekstrakt wspiera utrzymanie równowagi psychicznej. Osoby pracujące pod presją czasu lub przygotowujące się do ważnych wydarzeń często sięgają po ten składnik. Ashwagandha uzupełnia dietę w okresach zwiększonego napięcia.
W badaniach nad adaptogenami ashwagandha pokazała wpływ na poziom kortyzolu. Niższy kortyzol w ciągu dnia sprzyja lepszemu samopoczuciu wieczorem. Suplement można łączyć z magnezem lub L-teaniną, gdy celem jest relaks przed snem.
Sposób użycia
Przyjmuj jedną kapsułkę raz dziennie, najlepiej wieczorem z posiłkiem. Można też stosować 30-40 minut przed planowanym odpoczynkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Chandrasekhar i współpracownicy opublikowali w 2012 roku badanie w Indian Journal of Psychological Medicine. Wykazali, że ekstrakt KSM-66 zmniejszał poziom kortyzolu o 27,9% po 60 dniach. Mechanizm obejmuje modulację osi HPA.
Salve i zespół w 2019 roku opisali wpływ ashwagandhy na jakość snu. Badanie ukazało się w Cureus. Uczestnicy przyjmujący 300 mg ekstraktu zgłaszali krótszy czas zasypiania. Wyniki sugerują wpływ na GABA-ergiczne działanie witanolidów.
Prandelli i współpracownicy zbadali w 2020 roku wpływ witanolidów na markery stresu. Artykuł pojawił się w Nutrients. Ekstrakt obniżał stężenie CRP i poprawiał nastrój. Mechanizm opiera się na interakcji z receptorami GABA-A.
Langade i zespół opublikowali w 2021 roku meta-analizę w Journal of Ethnopharmacology. Analiza objęła 9 badań klinicznych. Ashwagandha pokazała spójny efekt na redukcję objawów napięcia. Efekt zależał od dawki i czasu stosowania.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ashwagandha działa od razu czy trzeba czekać?
Efekt adaptogenów pojawia się zwykle po 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Pierwsze zmiany w samopoczuciu zauważa się po 10-14 dniach. Ciało potrzebuje czasu, aby dostosować odpowiedź na stres. Nie ma jednej uniwersalnej reakcji u wszystkich osób. Wyniki zależą od diety, snu i poziomu obciążenia.
Jakie składniki zawiera jedna kapsułka Ashwagandha Forte?
Kapsułka dostarcza 300 mg standaryzowanego ekstraktu z korzenia Withania somnifera. Ekstrakt zawiera minimum 5% witanolidów. Skład uzupełniają substancje pomocnicze jak celuloza i stearynian magnezu. Produkt nie zawiera glutenu ani laktozy. Pełny skład znajduje się na etykiecie opakowania.
Czy można łączyć ashwagandhę z innymi suplementami?
Produkt dobrze współpracuje z magnezem, witaminą B6 i L-teaniną. Te składniki wspierają podobne mechanizmy relaksacyjne. Nie zaleca się łączenia z lekami uspokajającymi bez konsultacji z lekarzem. Zawsze sprawdzaj etykiety innych produktów. W razie wątpliwości skonsultuj się z farmaceutą.
Dla kogo ashwagandha nie jest odpowiednia?
Osoby w ciąży i karmiące powinny unikać ashwagandhy. Młodzież poniżej 18 lat również nie powinna jej stosować. Jeśli bierzesz leki na tarczycę lub przeciwlękowe, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem. Suplement nie jest przeznaczony dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Zawsze czytaj ulotkę przed pierwszym użyciem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.